Træningsprogrammet er primært udviklet til voksne, og vi anbefaler som udgangspunkt, at man skal være fyldt 16 år før man følger det fulde, intensive træningsprogram slavisk. Der er dog ingen problem i, at yngre børn kan 'lege' med - og være med til dele af forløbet og nogle af øvelserne. Mht. kosten er der ingen begrænsning, men her anbefaler vi generelt, at børn og unge under 16 år starter med kosten fra Dag 15 i kostplanen - da kosten de første 14 dage er 'renset' for stivelse og frugt.
Der kan jo være meget forskel på børn - og deres udviklingsstadier og udgangspunkt mht. evt. overvægt - så vurdér selv - evt. i samråd med en lokal diætist, da det er vigtigt, at børn og unge ikke træner hårdere, end at kosten kan opfylde kroppens/musklernes/knoglernes behov for at vokse.