Kosten:
Vi anbefaler ikke, at man som gravid eller ammende indtager en kost, der er lav på kulhydrater. Fit.nu-kosten er super sund og nærende, og indeholder alle nødvendige næringstoffer (mikro-og makro) samt sunde fedstoffer, som kroppen har brug for. Dog anbefaler vi, at gravide eller barslende/ammende springer de første 14 dage af Fit.Nu-kosten over, da denne er 'renset' for kulhydrater/stivelse/frugt. Start derfor fra dag 15 i kostplanen til Fit på 90 dage.
Træningen:
Trænings- og kostprogrammet ‘Fit på 90 dage’ er et allround program, som de fleste vil kunne bruge, men det er i flere faser hårdt og fysisk krævende. Har du ingen skader eller i øvrigt eftervirkninger fra eventuelle fødselskomplikationer, kan du som udgangspunkt sagtens følge vores træning under din barsel - og mens du ammer (ser dog her under Kosten ovenfor). Er du i tvivl om, hvor meget eller hvor hårdt du kan motionere, eller hvor radikalt du kan lægge din kost om, anbefaler vi, at du kontakter din læge og/eller fysioterapeut, før du starter på Fit på 90 dage.
Se også en masse informative videoer og sjove VIP-klip på vores Youtube-kanal.
Du kan nu hente vores App, der gør dit Fit.nu liv endnu nemmere og mere tilgængelig :-)