Al begyndelse ER svær og hård, hvis man (ligesom mange af vores medlemmer gør) starter som forholdsvis - eller helt utrænede. Vi forsøger at ramme en bred målgruppe, og er i den forbindelse selvfølgelig godt klar over, at folks udgangspunkt kan været MEGET forskelligt. Derfor kan det ikke undgås, at der er nogle øvelser, der i starten vil være betydeligt sværere at gennemføre for nogle - end for andre ;-).
Det allervigtigste er dog, ikke at miste modet og motivationen, for fremskridtene kommer altså hurtigere end du tror, hvis du blot bliver ved med at gøre dit bedste...og forsøge igen - og igen.
Men hvis der alligevel er nogle af maveøvelserne i træningsprogrammet, der bare er helt umulige her i starten, kan du alternativt bl.a. lave følgende øvelser, indtil du kan være lidt mere med:
1/ Lav 'planken' - så længe som du kan (se udførelsen under VIGTIGE ØVELSESER (den første Plank Iso) lige under træningsvideoen til Dag 5 - online på www.fit.nu)
2/ Alm. mavebøjninger (Chrunch) - lige fladt på ryggen - med benene strakt - og så løft hoved/nakke/overkrop lige op/fremad så meget du kan - i forsigtige og stille bevægelser. Stræk gerne armene op og fremad under bevægelsen.
3/ Det vigtigst er, at du gør noget. Hold ud - og udfør øvelserne så godt du kan. Så skal resultaterne (mavemusklerne) nok komme. Og husk endelig også på - hvor godt din krop har af alle de andre øvelser, hvis du i et splitsekund skulle overveje at stoppe pga. de svære maveøvelser.
OG HUSK: Uanset hvor langsomt det går, overhaler du stadig dem på sofaen! :-).
Se også en masse informative videoer og sjove VIP-klip på vores Youtube-kanal. Her vil du også opleve, bl.a. Linse Kessler brokke sig over manglende muskler :-)
Du kan nu hente vores App, der gør dit Fit.nu liv endnu nemmere og mere tilgængelig :-)